Gesund und würdevoll altern – wer träumt nicht davon? Nach einem arbeitsreichen Berufsleben ist die Gesundheit für Senioren besonders wichtig, da der wohlverdiente Ruhestand endlich ausgiebig genossen werden kann. Krank und unbeweglich möchten Senioren ihr Alter allerdings nicht verbringen. Obwohl unsere Gesellschaft statistisch gesehen immer älter wird, kann man dennoch feststellen, dass die Senioren von heute sowohl geistig als auch körperlich deutlich fitter sind als noch vor einigen Jahren. Fitness-Gruppen für Senioren, Computerkurse für Senioren oder ähnliche Aktivitäten sorgen dafür, dass ältere Menschen nicht mehr gemütlich im Fernsehsessel vor sich hin vegetieren und sich vom täglichen Fernsehprogramm berieseln lassen.

Gesundheit bis in das hohe Alter ist keine Selbstverständlichkeit, die uns von der Natur gegeben wird, allerdings kann jeder ältere Mensch lästigen Alterserscheinungen wenigstens teilweise entgegen wirken und somit würdevoll altern.
Bewegung, Sport, mentales Training, eine gesunde und vitaminreiche Ernährung sowie die aktive Teilnahme am Leben steigern die Leistungsfähigkeit von Senioren und sorgen für eine bessere Lebensqualität im Alter.

Kürzlich ergab eine Langzeitstudie in Schweden, dass sogar unsportliche Personen, die bis zu ihrem fünfzigsten Lebensjahr keinen Sport getrieben haben, davon profitieren, wenn sie im fortgeschrittenen Alter aktiv werden. Die Lebenserwartung sei ebenso hoch wie bei Menschen, die ihr Leben lang sportlich aktiv waren.
Wer im Seniorenalter mit dem Sport beginnen möchte, sollte den Körper langsam an die Bewegung gewöhnen. Sportarten wie Radfahren, Schwimmen, Walken oder ein kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining sind auch zum Einstieg für Senioren geeignet. Auch der Besuch einer Sportgruppe für Senioren bietet sich an, da gleichgesinnte Sportler sich untereinander motivieren können.

Geistige Fitness bis ins hohe Alter können Senioren erreichen, indem Sie ihr Gedächtnis regelmäßig trainieren. Hierzu eignen sich sowohl Konzentrationsübungen, Schach, Kreuzworträtsel oder Sudoku, aber auch speziell entwickelte Computerprogramme, die auf das Gehirntraining spezialisiert sind. Auch die Teilnahme an öffentlichen Veranstaltungen wie Konzert- oder Theaterbesuche oder Treffen innerhalb der Familie, halten die grauen Zellen fit. Jede Art der geistigen Abwechslung zahlt sich hinsichtlich der Fitness von Senioren aus.
Das Internet bietet eine Reihe von Informationen für Senioren, wie sie ihre körperliche und geistige Fitness erhalten können, wie zum Beispiel auf dem Portal für Senioren.
Aktive Senioren können sich hier über aktuelle Themen aus dem Bereich Gesundheit, Familie, Fitness, Reisen, Wohnen sowie Finanzen, informieren.