Nach der sportlichen Misere – die Ausgangsitutation steht unter Sport im Fitnessstudio – ist es nun nach dem Fitnessstatrt Mitte Juli Zeit Zwischenstände zu ziehen. Davon abgesehen hat mich die Trainingssteuerung heute daran erinnert einen neuen Trainingsplan zusammenstellen zu lassen. Auf die Kalorien bezogen ist die Trainingsleistung um über 40 % gestiegen. Pro Training schmelzen zur Zeit 500 kcal weg. Zusammengesehen mit den Fahrradfahrten ins Büro, wo pro Trainingseinheit am Tag ebenso 400 kcal wegschmelzen, kommen in der Woche 2700 kcal bis hin zu 3100 kcal zusammen. Anschaulich sind das pro Woche 300 g reines Fett. Ein Kilogramm Fett hat 9000 kcal.

Der Start war schwer. Nun zeigen sich die positiven Effekte des Trainings verstärkt. Höhere Ausdauer, höhere Belastung bei der Arbeit und wieder verbesserte Konzentration. Auch die Endorphine, körpereigene Drogen , wirken sich stimmungshebend aus und lassen die Toleranzschwelle gegenüber sehr, sehr interessanten Äußerungen von anderen steigen.

Am 11.09. gegen Abend folgt nun eine Anpassung des Trainingsplans. Bin mal gespannt wie die Fitnesswerte ausfallen.